健康生活– tag –

会社員を辞めて半年が経ちました。 最初の3カ月は夏だったこともあり、自由を満喫。田舎に帰り、釣りやシュノーケリングを楽しみ、のんびりとした時間を過ごしました。「こんな時間が持てるのは幸せだな」と改めて実感しました。 SNS発信への挑戦と現実 秋...

🌤 天気: 晴れ、気温12℃、風速2m/s（南風） 🔥 本日のラン！　【2/24】30分閾値走 アクテビティ詳細（GarminConnect） ✅ 練習内容: 30分閾値走✅ 目的: 閾値（LT）向上✅ 効果: VO₂ Maxに強く影響（4.7） → 有酸素能力の...

アルおじ: AIリン、こんにちは。今週は寒いね。体調は崩したりしてないかな？ AIリン: アルおじ、こんにちは。寒さが本格的になってきましたね。私は元気ですよ。でもアルおじの方こそ、体調は大丈夫ですか？暖かい飲み物で体をしっかり温めて、健康に過ご...

はじめに 禁酒に成功するまでの道のりは、簡単なものではありません。今回は、アルおじ（禁酒の成功者）とAIリン（禁酒をサポートするAIアシスタント）の対話を通じて、禁酒のきっかけや成功へのステップを掘り下げます。同じように禁酒を目指す方へのヒン...