トレーニング効果– tag –

会社員を辞めて半年が経ちました。 最初の3カ月は夏だったこともあり、自由を満喫。田舎に帰り、釣りやシュノーケリングを楽しみ、のんびりとした時間を過ごしました。「こんな時間が持てるのは幸せだな」と改めて実感しました。 SNS発信への挑戦と現実 秋...

🌤 天気: 晴れ、気温12℃、風速2m/s（南風） 🔥 本日のラン！　【2/24】30分閾値走 アクテビティ詳細（GarminConnect） ✅ 練習内容: 30分閾値走✅ 目的: 閾値（LT）向上✅ 効果: VO₂ Maxに強く影響（4.7） → 有酸素能力の...