2025年3月– date –

会社員を辞めて半年が経ちました。 最初の3カ月は夏だったこともあり、自由を満喫。田舎に帰り、釣りやシュノーケリングを楽しみ、のんびりとした時間を過ごしました。「こんな時間が持てるのは幸せだな」と改めて実感しました。 SNS発信への挑戦と現実 秋...

🌤 天気: 晴れ、気温10℃、風速2m/s（北風） 本日は閾値走10分×3本を実施。有酸素（4.3）、無酸素（3.1）とバランスよくトレーニング効果が出せた。特に**ゾーン5（28:51）、ゾーン4（6:38）**と、高強度の時間をしっかり確保できたのは良い傾向。VO...